Sabtu, 18 Mei 2019

MANFAAT LUAR BIASA BAGIAN-BAGIAN BUAH JERUK

              Kembali lagi di DOMINASU kali ini kita akan membahas mengenai manfaat mengkonsumsi buah jeruk serta manfaat dari serabut putih di buah jeruk bagi manusia, buah jeruk merupakan salah satu buah terkenal di Indonesia yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Buah jeruk juga banyak terdapat di Indonesia karena buah jeruk sangat cocok di tanam di tanah Indonesia dan sangat subur. Tapi perlu anda ketahui juga brazil merupakan Negara penghasil buah jeruk terbesar didunia dan rasa jeruk merupakan rasa favorit ketiga di dunia setelah coklat dan vanilla.

manfaat bagian-bagian buah jeruk
manfaat bagian-bagian buah jeruk

           Banyak sekali jenis varietas buah jeruk yang ada di dunia ini dan dipostingan mendatang admin akan memposting mengenai varietas buah jeruk yang ada di dunia jadi kujungi terus blog kami dan jangan ketinggalan informasi bermanfaat lainnya.

           Sebelum membahas mengenai manfaat disini admin akan memberikan pengecualian untuk yang ingin mengkonsumsi buah jeruk sebagai obat karena beberapa alasan.

Maag : Bila anda memiliki riwayat penyakit maag anda sebaiknya menghindari konsumsi buah jeruk, alih-alih mendapatkan manfaat dari mengkonsumsi buah jeruk ini kemungkinan penyakit maag anda akan kambuh lagi karena asam yang di miliki oleh buah jeruk.

Beta blocker :  Bila anda mengkonsumsi resep panyakit jantung ada baiknya anda menghindari konsumsi buah jeruk karena bila ginjal anda tidak dapat mengeluarkan kelebihan kalium yang dihasilkan dari obat jantung serta buah jeruk yang anda konsumsi maka hal itu dapat berakibat fatal untuk tubuh anda. Karena kandungan kalium akan meningkat disebabkan anda mengkonsumsi resep penyakit jantung ditambah lagi jeruk merupakan buah yang memiliki kandungan klium yang tinggi .

Langsung saja kita bahas mengenai  manfaat buah jeruk bagi kesehatan manusia :

1.    Jeruk Untuk Kesehatan Jantung


              Buah jeruk dapat melindungi jantung berdasarkan penelitian mengenai asupan jeruk yang dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Kandungan Vitamin C dan Potasium yang dimiliki oleh buah jeruk dapat menyehatkan fungsi jantung manusia dan juga berdasarkan studi di tahun 2012 mengkonsumsi buah jeruk dapat menurunkan resiko untuk terkena stroke sebesar 19%.
Tapi perlu anda ingat juga mengenai pengecualian orang yang memiliki kelainan atau penyakit ginjal ada baiknya anda tidak mengkonsumsi buah jeruk secara berlebihan.

2.    Jeruk Untuk Meningkatkan Fungsi Otak


              "Perubahan kecil dan mudah diberikan pada makanan sehari-hari, seperti makan lebih banyak buah dan sayuran kaya flavonoid, memiliki potensi untuk secara substansial bermanfaat bagi kesehatan otak," kata rekan penulis Dr. Daniel Lamport dari University of Reading
Berdasarkan kutipan perkataan diatas mendukung kita untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan flavonoid salah satunya buah jeruk. Tapi, para ahli menyarankan kita lebih baik mengkonsumsi buah jeruk secara langsung dan jangan terlalu sering mengkonsumsi jeruk dalam bentuk jus karena kandungan seratnya yang sedikit dan memiliki kadar gula tinggi.
 

3.    Mencegah Penyakit Mata


Menurut ahli Epidemiologi, Bamini Gopinath dari University of Sydney " Mengkonsumsi buah jeruk seminggu sekali memberikan manfaat yang signifikan bagi tubuh”. Dengan kandungan flavonoid pada buah jeruk dapat melindungi kita terhadap serangan penyakit.
Dari penelitian yang telah dilakukan bila ita mengkonsumsi buah jeruk dalam diet maka menurunkan kemungkinan  resiko kehilangan penglihatan.
 

4.    Menyehatkan Tubuh


Buah jeruk dapat membantu dalam penyembuhan luka dan pencegahan infeksi, hal itu berdasarkan rekomendasi dari Klinik Cleveland karena sumber Vitamin C yang dimiliki buah jeruk yang memasukkannya dalam daftar “Makanan Berenergi”.
Kandungan Vitamin C yang dimiliki buah jeruk sedang sekitar 70 miligram sedangkan yang sedikit lebih besar kandungan Vitamin C nya berkisar 100 miligram.
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan bila kita mengkonsumsi 400 mg Vitamin C setiap harinya maka dapat meningkatkan fungsi otot serta dapat mengurangi rasa sakit setelah berolahraga.
 

5.    Memperbaiki Sindrom Iritasi Usus Besar


"Serat tidak larut dapat membantu menarik air ke dalam usus besar, sementara serat larut dapat menarik air dan membantu menghilangkan kelebihan cairan," kata Dr. Patricia Raymond, asisten profesor di Eastern Virginia Medical School di Norfolk.
Mengkonsusi buah jeruk dapat meningkatkan asupan serat pada tubuh manusia sehingga dapat mengurangi sembelit dan diare, di dalam jeruk juga terdapat kadar tinggi serat tidak larut dan larut.

 baca juga : JENIS BUAH KURMA DAN MANFAAT BUAH KURMA UNTUK KESEHATAN MANUSIA


Selain informasi diatas anda juga harus tau bahwa serabut putih yang melekat di buah jeruk itu juga memiliki banyak manfaat sama halnya seperti daging jeruk itu sendiri jadi bila kita mengkonsumsi buah jeruk ada baiknya tidak membuang bagian putih dari buah jeruk tersebut karena dapat mengurangi manfaat buah jeruk tersebut untuk tubuh kita, langsung saja kita bahas mengenai manfaat dari serabut putih buah jeruk.

1.    Sumber Vitamin C


Seperti kita ketahui bahwa buah jeruk merupakan salah satu buah yang paling banyak mengandung Vitamin C, tapi sedikit sekali orang yang sadar bahwa kandungan dari Vitamin C itu banyak terkandung dalam serat buah.
 

2.    Sumber Serat


Kandungan serat dari buah jeruk banyak terdapat di dalam serabut putih yang melekat pada daging buah jeruk, sesuai informasi diatas kandungan Vitamin C itu banyak terdapat pada serat buah jeruk jadi bila anda membuang serabut putih ini maka anda sudah menghilangkan kandungan serat dan juga mengurangi kandungan Vitamin C dari buah jeruk yang anda konsumsi tersebut.
 

3.    Kaya akan Antioksidan


Antioksidan dapat menetralisir radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh manusia senyawa ini berfungsi baik untuk kekebalan tubuh manusia dan perlu anda ketahui bahwa kandungan flavonoid ini banyak juga terkandung dalam serabut putih dalam buah jeruk tersebut.

                   Jadi bila anda mengkonsumsi buah jeruk ada baiknya anda tidak membuang serabut putih yang melekat pada buah jeruk tersebut agar manfaat dari mengkonsumsi buah jeruk untuk tubuh kita mendapatkan hasil yang maksimal.

Perlu di ingat lagi bahwa bila anda ingin menjalani pola hidup sehat jangan hanya mengkonsumsi satu jenis makanan saja ataupun mengkonsumsinya secara berlebihan karena hal itu malah akan berdampak buruk bagi kesehatan anda, bila anda ingin mengkonsumsi buah jeruk agar mendapatkan manfaat yang baik anda sebaiknya mengkonsumsinya dengan jumlah yang cukup dan jangan berlebihan.

 Sekian informasi mengenai manfaat dari buah jeruk ini semoga bermanfaat untuk kita semua dan semoga kita selalu disehatkan. Amin


sumber : manfaat.co.id, tribuntravel.com, dragon--bladez.blogspot.com

Berkomentarlah dengan sopan terima kasih
EmoticonEmoticon